臺北市立圖書館樂齡學習中心-課程資訊-【文山】113年（上）課程

【文山】113年（上）課程

壹、招生說明

一、招生對象：
（一）臺北市立圖書館樂齡學習中心學員。
（二）尚未辦理樂齡學員證者，若符合年齡資格55歲，請攜帶身分證正本及1吋照片2張，至文山區樂齡學習中心免費辦理（開放時間：週一至週五上午9點至12點、下午2點至5點）。

二、報名時間及方法：
（一）網路報名請點此連結：報名自3月13日(三)下午2點至3月19日(二)晚間11點止，若報名人數超過上課名額則採抽籤方式決定。
（二）館方將於3月22日(五)下午4時公布抽籤結果於樂齡中心網站、臺北市立圖書館景新分館Facebook粉絲專頁、文山樂齡LINE社群，恕不另行通知。

（三）自公告日起至報名截止日期間，使用景新分館自助借書機借閱3件館藏，並將借書收據寫上姓名、電話、身分證字號、報名課程（限單堂）交給景新分館7樓櫃台，即可增加課程中獎機率為2倍，每堂課程僅限使用一次（輕鬆好眠課程恕不適用）。
（四）課程皆適用「優先錄取單」，自公告日起至報名截止日，可提交至景新分館7樓櫃檯，至多使用乙次，提交錄取單仍需自行網路報名（如課程已超出錄取單使用名額，先提交者優先）。

三、注意事項
（一）參與課程請攜帶樂齡學員證。
（二）每堂課程皆有提供7位候補名額，除了「探索臺灣之美走讀班」課程為「行前會之前通知遞補」之外，其它課程至第2次上課前若有學員退出，館方依候補順序通知遞補，額滿為止。
（三）首堂未出席視同放棄課程。
（四）不得讓渡或與其他學員交換課程，如經發現即取消上課資格。
（五）探索臺灣之美-走讀班（A或B）僅能擇一報名；其餘課程至多選擇3堂報名（如：可選擇：探索臺灣之美-走讀A班、昂首挺胸肌力UP、烏克麗麗快樂學習入門、快樂排舞（中階班），共報名四堂課程）。
（六）已購買課程材料費，若中途退出無法退費。
（七）借書增加中獎機率活動、優先錄取單僅收件至3月19日閉館為止，逾時不候。
（八）若因場地整修，請隨時留意中心網站或文山樂齡LINE社群是否公告改線上授課或更換授課地點，中心不再另行通知。
（九）中心無請假制度，會於課程結束後計算出席率，如出席達總課程3分之2，將會提升下期研習課程抽籤率。

四、實體上課地點
臺北市立圖書館景新分館（文山區樂齡學習中心）
地址：臺北市文山區景後街151號

臺北市立圖書館力行分館8樓活動室
地址：臺北市文山區一壽街22號

景行區民活動中心（6樓、8樓）
地址：臺北市文山區羅斯福路六段393號

貳、研習課程

（一）(樂齡)昂首挺胸肌力UP

簡介：利用音樂節奏帶領暖身、肌力有氧，同時加強核心、背部+臀部肌力訓練，使其增加肌肉力量，改善關節活動度及維持良好及正確的體態。

時間：4/12~6/28，每週五14:00-16:00，共計12次。
地點：景行里活動中心8樓
講師：徐曉萍
名額：35人
備註：依學員身體狀況調整課程強度，新生、舊生皆可參加。

（二）烏克麗麗快樂學習入門

簡介：學會基本彈奏烏克麗麗技巧，也認識基本樂理概念，以逹到學員能輕鬆玩樂器的目標，進而推廣烏克麗麗。
時間：4/16~7/2，每週二14:00-16:00，共計12次。
地點：景新分館10F會議室
講師：吳文富
名額：20人
備註：請自備烏克麗麗、調音器，或於課堂上統一購買。烏克麗麗價格約1000元

（三）快樂排舞(中階班)

簡介：不分男女一個人就可以跳的舞，簡單易學、易懂加上老師講解清楚學員不會有壓力，能讓同學開心喜歡來上課。
時間：5/8~7/24，每週三14:00-16:00，共計12次。

地點：景行里活動中心6樓
講師：陳百合
名額：35人
備註：請著運動鞋，攜帶水、毛巾。建議有舞蹈基礎再行報名。

（四）書法輕鬆學(中階班)

簡介：教授楷書－歐陽詢九成宮醴泉銘、唐詩，以及行書－王羲之集字聖教序。
時間：4/18~7/25，每週四13:30-16:30，共計12次。5/2、6/6、7/4停課。
地點：景新分館10F會議室
講師：余菁菁
名額：24人
備註：請自備大楷毛筆一枝、筆枕、筆捲、文鎮、墨碟、墊布、抹布，或於課堂上統一購買。建議有基本書法能力再行報名。

（五）探索臺灣之美-走讀

簡介：認識大臺北，藉由走讀,帶領學員走入更豐富的人文之旅。走讀地點：大稻埕、艋舺、中壢。
時間地點：

行前會(景新分館10樓視聽室):
A班：4/16(二)09:30-10:30

B班：4/19(五)09:30-10:30
戶外走讀(指定集合地):
A班：5/7-5/28(二)09:30-11:30、6/4(二)09:30-13:30，共計6次。
B班：5/10-5/31(五)09:30-11:30、6/7(五)09:30-13:30，共計6次。
講師：陳清音
名額：15人
備註：建議須有下列能力：
1.可步行2小時以上
2.能自行至集合地點
3.必須加保險及LINE群組
4.務必參與行前會，無法參與視同退出。
5.交通費、門票費等課程費用須自行負擔。

（六）(樂齡)失眠BYE!～輕鬆好眠真自在

簡介：幫助學員檢視個人睡眠習慣，並從中西精神醫學及心理學等方面來了解失眠問題，以及運用各種簡單實用的技巧與方法，快速化解身心壓力、建立改善睡眠品質的正向能力，進而達到全人身心靈健康。
時間：4/12~7/5，每週五14:00-16:00，共計12次。5/31停課
地點：力行分館8樓活動室
講師：張雲傑
名額：30人
備註：請攜帶原子筆１枝。請注意：上課當日早上起床後，應停止服用B群維生素，避免喝咖啡、茶及各種提神飲料，以免影響「助眠技術」的操作與練習。本課程不適用借書增機率活動。